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Hola!
Hoy me he puesto contenta, aunque me hubiera pasado ayer con la paella (y el helado) la hora de running que hice mereció muchísimo la pena! Me queda apenas una semana con tiempo para entrenar, ya que empezaré a estar más ocupada. Así que he decidido dar un super sprint e intentar entrenar cada día dos veces al día (o como mínimo una). De momento hoy he superado a la cama y me he levantado por la mañana ha hacer media hora de cardio. Esta tarde entrenamiento normal de artes marciales.
Lógicamente, y tal y como me han comentado, lo suyo es pesarse cada semana (y no cada día), pero dado que quiero hacer un pequeño sprint de motivación antes de continuar con la velocidad de crucero (es decir seguir haciendo dieta normal, con el día a día del trabajo y el estudio) por esta semana me pesaré cada día. Aunque sé que lo más realista es semanalmente. Igualmente, muchas gracias por todos los consejos :)
Diet Calendar Entries for 22 September 2014:
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1490 kcal
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Fat: 23.29g | Prot: 81.08g | Carb: 228.93g.
Breakfast: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Edulcorantes (Sacarina), Nespresso Café Capsulas, Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Mermelada Fresa Light. Lunch: Hacendado Café Descafeinado, Bonarea Pinchos de Cerdo, DIA Ensalada China, Salmon Maki, California Rolls. Dinner: Vitalinea Yogurt, Aquarius Aquarius Limón, Hacendado Alcachofa Cortada. Snacks/Other: Lindt Chocolate 85%, Activia Fibra Plus, Kiwi. more...
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2837 kcal
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Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 15 minutes, Exercise machine (fast) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Y yo tambien me pase ayer con los helados y con otros dulces... Hoy fuí a correr 20 minutos... (regrese antes por que olvide el telefono y era importante llevarlo, mis mellizos de 3 años están en el cole y por si me llaman, como otro día por que uno se hizo caca encima), pero luego en casa me hize muchos ejercicios muy buenos. Y como tu - baje de peso. Pero una bajada empresionante... hace unos dias pesaba 75 kilos y pico (comí mucho por cosas de la regla)... Y ahora 71,7... Pero salgo a correr y a andar a diario... y como mis 3 hijos estan en el cole hago muchas mas cosas de la casa... Que por cierto, tambien ayudan a bajar el peso. Suerte en esta lucha tan dificil. ¿Puedo preguntarte cuanto mides?
22 Sep 14 by member: Natalia-30
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Yo me peso cada día y me va bien , no es obsesión ni nada, solo es que esta la bascula ahí en el baño y ya que esta pues ala jajajaj, la verdad es que a mi me ayuda mucho, pues tengo un peso muy estable y si una mañana veo 300 gramos de mas , ya se que el día anterior no fui al baño jajjaja, mi pareja también se pesa cada dia pero para ella es menos informativo ,ya que si que tiene variaciones por retenciones, periodo etc pero aun así dice que le va bien hacerlo cada mañana, o creo que lo importante es no obsesionarse y hacerlo cuando a uno le vaya mejor .....
23 Sep 14 by member: xurry
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Muchas gracias chicas!!!
Natalia-30 mido 1,73cm! Por eso me pongo la alarma en cuanto peso 77kg (o me acerco) ya que según el IMC tengo un indice de +25 e indica que estoy obesa... En fin me habeis dado muchos animos!
xurry, tengo mi báscula también muy a mano, por eso, ya es inercia ... antes que no tenia aun, pero ahora que si que la tengo es lo que tu comentas. Mersi :)
23 Sep 14 by member: yawara91
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