Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
|
214.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2021:
|
1779 kcal
|
Fat: 61.72g | Prot: 83.98g | Carb: 212.68g.
Breakfast: Магнит Мандарин, Roshen Бисквит, Oreo Печенье, Espresso Coffee, Рахат Шоколад Казахстанский, Русский продукт Хлеб Пшеничный, Коровкино Сырок Плавленный. Lunch: Restoria Паста Болоньезе , Магнит Арбуз, Roshen Бисквит, Lipton Чай, Макдоналдс Куриные Крылышки (4). Dinner: Lipton Чай, Oreo Печенье, Мегамарт Картофель Печёный, Дикси Брокколи, Троекурово Грудка Куриная, Ehrmann Пудинг Карамельный. Snacks/Other: Lipton Чай, Espresso Coffee, Голден Яблоко, Магнит Мандарин, Рахат Шоколад Казахстанский, Oreo Печенье. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|