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Si possono prendere le cose di petto....oppure si può dar loro la schiena!!!!
Diet Calendar Entries for 10 November 2021:
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2404 kcal
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Fat: 92.52g | Prot: 209.37g | Carb: 180.57g.
Breakfast: Uovo senza Guscio, Frutta e Bacche Crema di Nocciole 100% [Skdf], Fage Yogurt Greco Total 5%, Asiago Food Ciliege Denocciolate Bio Surgelate, Zaini Cioccolato Fondente 100%, Perugina Cacao Amaro Gusto Intenso, Quaker White Oats [SKDF], Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri. Lunch: Coop Petto di Pollo Bio, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Pasta Integrale [SKDF]. Dinner: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Asdomar Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale , Galbani Certosa Light (-50% Grassi) , Pane Integrale. Snacks/Other: Frutta e Bacche Crema di Arachidi 100% [Skdf], Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Asiago Food Fragole Bio Surgelate, +Watt Whey Protein 90 (Natural), Fage Yogurt Greco Total 0%. more...
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 Comments
10 Nov 21 by member: marziana666
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10 Nov 21 by member: Maggiemagda
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10 Nov 21 by member: valef77
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10 Nov 21 by member: Roberta@70
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10 Nov 21 by member: Bagghy
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10 Nov 21 by member: ivan8619
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10 Nov 21 by member: fit.sabri
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perbacco, che ottimo risultato!
10 Nov 21 by member: bafio.bazan
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Caspita...quanti anni hai, se posso?
10 Nov 21 by member: alfy78
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Grazie mille ragazzi, in tutta sincerità aiuta molto anche la prospettiva e la luce. Certo negli ultimi 4 mesi il dorso è stato il distretto su cui ho lavorato di più. Anche perché a casa avevo poco carico per cui ho fatto progressione di volume. Alfy, anni 53. Comunque ciò che lusinga non è tanto il fatto di aver un riscontro estetico (quello rimane pur sempre soggettivo) quanto che chi fa un percorso simile riconosca il lavoro fatto. Per cui ancora grazie.
10 Nov 21 by member: emi.done
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Beh, a 53 anni è notevole...Da quanto ti dedichi allo sport e alla cura dell'alimentazione, per avere una così bassa percentuale di massa grassa?
10 Nov 21 by member: alfy78
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wow emi!! complimenti!! bella schiena!💪
11 Nov 21 by member: L'Ispanico
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bel lavoro!!complimenti!!🤗
11 Nov 21 by member: dellellis gianna
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