|
Vetpercentage gaat wel weer gestaag naar beneden. Van 17.4% op zondag (na een week vakantie en veel snoepen) naar 17.2% en 16.8% vandaag. Volgende week weer meer bewegen/trainen dan gaat het laatste extra kilootjes er ook wel af.
|
179.7 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2014:
|
3220 kcal
|
Fat: 129.64g | Prot: 129.11g | Carb: 363.81g.
Breakfast: Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Pompoenpitten, Yakult Yakult Light, Chiazaad, AH Zonnebloempitten, Banaan, Alpro Soya Banana. Lunch: Gouda of Edammer, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Bio+ Pindakaas. Dinner: Basterdsuiker, Campina Havermoutpap, AH Magere Spekreepjes, Bonduelle Black Eye Bonen. Snacks/Other: Roomboter Notenslof, Paranoten, Amandel Koekjes, Bolletje Oerknäck Waldkorn. more...
|
|
3189 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running - 7/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|