filipaferro's Journal, 12 August 2014

Exactamente, também concordo, até porque para se queimar açúcar, ui, a coisa custa! (Ah, não aparece o link todo!) 

O problema é mesmo a gordura!!! o artigo está no site da revista visão em um médico diz que não é a fazer ginástica que vamos emagrecer! :P  

Esse artigo já saiu no sapo, também o li... 

Coisa mais aborrecida é correr num ginásio, por algum motivo enchem aquilo de televisões. E além disso, os ginásios estão cheios de pessoas competitivas e exibicionistas que se passeiam pelo ginásio, deixando os que não conseguem resultados iguais deprimidos e com dúvidas quanto às suas capacidades. 

O que me fez desistir de ir ao ginásio foi o PT, que passava o tempo a olhar para o rabo das "gaijas", quando as metia na elíptica e como só há cá um ginásio... deixei de la ir! 

Houve uma altura em que frequentei um ginásio que estava cheio de cromos da musculação, eles eram tão vaidosos que passavam mais tempo a olhar-se ao espelho e a fazer comparações entre eles que nem reparavam nas "gaijas". Nunca me senti tão bem num ginásio como naquele, mas de qualquer forma não gosto daquele ambiente fechado e na maioria das vezes nem sei bem o que fazer porque nem sempre há o acompanhamento devido. 

Pois, mas cá isso não acontece... não existem cromos da musculação aos magotes, talvez dois ou três que não competem lá muito entre si. Aquele, é na verdade, um ginásio de miúdas, que o PT adora colocar na elíptica e depois encostar-se à parede (atrás da elíptica) a olhar para o rabo das raparigas.... Será que alguém podia informar o Sr Cromo PT, que na direcção oposta existe um mega espelho, que ocupa a parede toda e dá para ver todo o santo ginásio???? É que ele pode ainda não ter dado por nada, loooool  

Eu não tenho razão de queixa! Pessoalmente não gosto de correr no ginásio, apenas o faço quando tenho de fazer séries, é mais simples! Mas nem me comparo com outros porque como tenho medo daquilo, ou algum receio parvo, não estico muito a corda, não tento ir com uma velocidade astronómica... Quanto ao ambiente em si passa-me totalmente ao lado. Tenho o meu PT e apenas trocamos impressões puramente técnicas. O resto e a cromalhada da musculação até acho piada, eles com os telemóveis a mandarem mensagens nos intervalos entre exercícios, olharem-se ao espelho super-vaidosos... Não tenho assim muita razão de queixa, por vezes meto conversa com eles e até me ajudam no que devo fazer (e melhor do que muitos que lá andam supostamente a ajudar!)!  

Credo Isabel esse homem deve ser terrível. Eu andava a correr na rua, na hora do jantar para não apanhar muitas pessoas na rua, mas agora estou proíbida até de andar. Estou a pensar na natação, mas por um lado não quero ficar com uns ombros enormes e também nunca me senti muito à vontade na piscina 

Eu andei 9 anos na natação, o meu prof estava a preparar-me para os olímpicos (dizia ele), entretanto com o esforço dei cabo do coração, daí agora nem poder correr, nem fazer qualquer tipo de desporto de impacto. É certo que alarguei os ombros, mas isso fez com que ficasse com mais cintura, pelo que não me importo. :) (O PT de cá é um pouco manhoso, sim...) 

Layla, eu também odiava piscinas, e às vezes não quero outra coisa! É excelente para fortalecer os musculos e as aulas de hidroginástica ajudaram-me a sair de uma lesão. Ao início fui contrariada, quase "obrigada" pelo meu PT, mas a verdade é que ajuda muito, principalmente para quem corre... 

Isabel, e que tal Pilates? E isso não era PT... É tudo menos isso... Um verdadeiro PT incentiva e analisa o que pretendemos. do meu não tenho razão de queixa, e no dia que tiver também deixo de ir! No teu caso, talvez exercícios de força talvez ajudem, tudo menos cardio. :)  

Não há cá pilates, só há yoga, mas é às 17h35 e eu saio às 17h30 e não tenho tempo... e é só de 15 em 15 dias... Pode ser que para o ano a instrutora tenha outro horário... 

Bom, ou eu tive sempre muita sorte ou tudo passa me um bocado ao lado. Há uns anos andei num ginásio, com os chamados "bichos" do ginasio, homens enormes, mas nunca foram rudes e até procuravam ajudar. Nessa altura quase só fazia cardio e algumas máquinas e sim, havia os ditos "instrutores" que mandava as meninas para a eliptica, mas tambem te digo, muitas delas iam com um sorrisinho parvo..o que quero dizer é que nao era pt,e ninguem ia "obrigado" Quanto a mim, acho que soube escolher a quem pedir orientação e talvez tenha tido alguma sorte. Hoje estou noutro ginásio, já há um ano, e neste momento não preciso de orientação - agora sou eu que ajudo no que puder quando vejo alguém meio desorientado. O ginásio onde estou agora é simples e não muito grande, mas chega. Eu faço o meu próprio plano e dedico me bastante para progredir e ter resultados. Passei de não correr 2minutos seguidos para correr meias maratonas. E a maior parte do meu treino é com pesos livres, exercícios compostos, etc. O tempo do ginásio e as corridas no exterior são a minha terapia (sim, passadeira é uma seca, mas nos intervalos dá jeito). Quando lá estou fico um bocado alheada do que se passa à minha volta, estou concentrada, nao ando com o tlm para tras e para a frente e muito menos julgar as outras pessoas. Chega o que chega o esforço do treino e quase sair de gatas do gym!! :) e pronto, com este testamento, vou alongar que isto hoje nao está fácil. e comer. sorry pela seca 

Filipa, da-lhe na natacao! Excelente para Cardio e trabalhas todos os teus musculos! Se nadares regularmente e tiveres uma boa alimentacao, vais comecar a ver resultados em cerca de 1 mes ou 2 (dependendo da frequencia do treino e do teu metabolismo claro).  

Sousa85, eu já faço muita coisa, e a natação é um complemento à corrida! Confesso que tenho um objectivo ao longe, triatlo, mas ainda é para começar com calma! :) Mas sinto que se fizer natação pelo menos um dia por semana evito uma série de lesões e sinto-me mais firme! :)