victorsoares silva's Journal, 22 October 2021

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Constância fazendo milagres !!!

Deficit Calorico, Atividade Fisica, Cardio moderado e vergonha na cara!!

1º foto 21/02/2021 161,400
2º foto 22/10/2021 117,600
46,8 kg off!!
Marcha!!

Diet Calendar Entry for 22 October 2021:

1855 kcal

Fat: 24.47g | Prot: 236.44g | Carb: 160.17g. Breakfast: Italac Leite Desnatado, Max Titanium Hórus, PowerFoods Creatina, Banana Prata, Profit Whey Isolate Protein Mix. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Imperador Creme de Pimenta. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...

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Comments

top mano, Parabens

22 Oct 21 by member: Deividi Bernardo

Que top, você vai dando exemplo aqui pra maioria!

22 Oct 21 by member: jehffersson

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

22 Oct 21 by member: PatríciaRuiz

parabéns 🎉🎉👏👏👏

22 Oct 21 by member: Rafaella RF

Parabéns 👏👏👏

22 Oct 21 by member: Maci-22

Parabéns bro, qual é a sua altura e qual foi sua calorias diárias?

22 Oct 21 by member: panufeeg

Tá arrasando

22 Oct 21 by member: matheu12

Vergonha na cara: procura-se. Parabéns!

22 Oct 21 by member: Rodrigo de Paula Santos

Constância!!!Falou tudo. Brabo!!

22 Oct 21 by member: JBernardo

constância preciso adaptar essa palavra a minha vida tbm, parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾

22 Oct 21 by member: soualoma

👏🏼👏🏼👏🏼 Incrível!

22 Oct 21 by member: Ludmila Santiago

Vlw galera. Tenho 1,80 e fico na media de 1800 a 2000 calorias diárias. Sábado excedo pra umas 2600 a 3000 pra dar um "enchida".. e no mais é isso.

22 Oct 21 by member: victorsoares silva

Parabéns! muito bom 👏👏👏👏

22 Oct 21 by member: Marina Santiago 87

👏👏👏

22 Oct 21 by member: diana3732011

46kg em 8 meses 😱😱 caramba, vc arrasou, parabéns

22 Oct 21 by member: brrodrig

Vergonha na cara kkkk boaa kkkk me identifiquei!!!! Parabens!!!!!

22 Oct 21 by member: vamlima

adorei o vergonha na cara. esse é o mais importante kkkkk

22 Oct 21 by member: ednatos

marcha paizão, é isso!!!🤟💪💪💪

22 Oct 21 by member: phmr99

tu toma CREATINA?

22 Oct 21 by member: phmr99

parabéns

22 Oct 21 by member: Laura Duarte 25

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