|
Аеееее, потренила сегодня и, не смотря на полную голову соплей, очень даже круто себя чувствую))) 💪🏽💪🏽💪🏽 Лучше сделать облегченные тренировки, чем лежать дома на диване и разваливаться на запчасти. Соплей, конечно, меньше не стало, зато энергии хоть отбавляй и аппетит появился) Слопала селёдку с хлебом и целую головку лука, пока ещё хоть немного вкус ощущаю. Когда насморк, постоянно пропадают вкус и нюх на несколько дней. Говорю, как будто банка на голове))) Ужс. Ладно, скоро буду как новенькая.
⭐Эллипс 10мин, разминка 5мин.
⭐Жим гантелей сидя на накл. по 12кг*14р
⭐Тяга верх.бл.шир.хв. 30кг*14р.
⭐ Тренажёр бабочка 30кг*15р
⭐Тяга штанги к поясу в накл. 40кг*15р
⭐Сгибания рук со штангой стоя 17кг*15р.
⭐Разгибания рук стоя в кроссовере с канатиком 15кг*15р.
⭐Махи руками в стороны с гантелями по 6кг*15р.
⭐Тяга верх.бл.к подбородку 15кг*15р.
⭐Скруч.на накл.скамье 30р.
Фсё 😎 Как говорится, пока на чилле, на раслабоне)))
Diet Calendar Entry for 13 October 2021:
|
2105 kcal
|
Fat: 87.76g | Prot: 127.58g | Carb: 199.33g.
Breakfast: Аютинский Хлеб Итальянские Таралли, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Здравушка Молоко 2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Здравушка Молоко 2%, Ёбатон Белковый Коктейль , Лук, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский , Балтийский берег Сельдь Филе в Масле. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Ёбатон Белковый Коктейль , Здравушка Молоко 2%. Snacks/Other: Приморский Кондитер Печенье Сахарное с Изюмом Классическое, B&B Карамель Пчёлка Ball, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Стародубский Сыр Российский 50%. more...
|
|
 Comments
как врач в прошлом - я тебя не одобряю за то, что в больном состоянии ты всё-таки тренировалась! (если что, Лена, я тебя ругаю-любя😍😍😍😍😍)))
13 Oct 21 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ну а че, если температуры нету, че б не сделать на 70% мощности
13 Oct 21 by member: Silentspec84
|
круто, больная, в зал, чтобы побольше народу заразить? 😂 ну правильно, разносить добро надо
13 Oct 21 by member: Ланси86
|
Да прям, сопли и больная сразу😁 Если б заразить, я бы заразила еще на той неделе, в пятницу, когда не знала, что заболела, самый пик был в субботу, как раз после тренировки. Все живы, никто не заболел, я там ни с кем не целуюсь, сопли по тренажёрам не размазываю) И пять дней я уже переболела, по стандартам наше страны всех через пять дней выписывают уже на работу, чтоб шли работали и всех заражали💪🏽😎😁
13 Oct 21 by member: elena.kurzina
|
Послушали б вы, с каким кашлем моего сына выписали в школу, интересно, что бы вы тут мне петь начали😁 Что я мать такая рассякая, отправила сына в школу других детей заражать? Десять дней лечился дома, врач осмотрела и отправила в школу. А кашлять он будет ещё месяц)
13 Oct 21 by member: elena.kurzina
|
Елена, вы агрессивная такая 😂 расслабьтесь, вас ни в чем никто не обвиняет, ну только вы сами, похоже
13 Oct 21 by member: Ланси86
|
Не, я когда агрессивная, я хуями крою, не стесняюсь😁 Поржала прост на глупость)))
13 Oct 21 by member: elena.kurzina
|
Лена, а я тебя ругала за то, что организму не дала возможность отдохнуть после болезни ❤❤❤❤❤
13 Oct 21 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик, Я не против🤗😁 На самом деле наоборот лучше стало, с пятницы пролежала под одеялкой, состояние разбитое итак. Но теперь остаточный насморк и кашель надолго, минимум ещё на пару недель, это не повод продолжать лежать, лучше поскорее возвратиться в строй, чтобы побыстрее восстановиться.
13 Oct 21 by member: elena.kurzina
|
Да не оправдывайтесь, что вы 😁
13 Oct 21 by member: Ланси86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|