GuizeraVP's Journal, 01 September 2021

Iniciando um novo mês mantendo o foco na alimentação, nos exercícios e na hidratação.

Mesmo ter comido e bebido de tudo um pouco nessa última semana de agosto na qual estive de férias, mantive o peso na casa dos 94kg e isso me deu uma felicidade enorme, pois o esforço no início da reeducação alimentar, está surtindo efeito nesse momento. Antes eu repetia um, dois, três pratos em cada refeição... hoje como um, fico satisfeito e paro por ali. O consumo zero de açúcar e farinha branca desde o final de julho, que permaneceu mesmo eu estando de férias, contribuiu muito para eu não voltar para os 95kg+ e me mostrou o quão é tranquilo viver sem esses itens. O Arroz Branco virou "comida de festa", consumo uma vez por semana e olhe lá... E a cervejinha, essa que sempre foi o problema, também estou conseguindo dar uma segurada na emoção.

E eh isso... Mais um mês que se inicia e o foco tem que ser o mesmo.

A meta é terminar esse mês abaixo dos 90kg.

Seguimos!

---

514 kcal

Fat: 25.25g | Prot: 52.79g | Carb: 17.83g.   Breakfast: Café (Infusão). Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Seara Linguiça Toscana, Batata Bolinha, Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Alface. Snacks/Other: Água de Coco. more...

3508 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Reading - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Standing - 2 hours. more...