Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2021
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202.6 lb
Lost so far: 61.9 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 July 2021:
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1895 kcal
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Fat: 71.37g | Prot: 117.92g | Carb: 193.23g.
Breakfast: Pão de Queijo, Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Tomates, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Alface, Batata Doce, Batatas Fritas, Seara Lasanha de Presunto e Queijo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3651 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Dormir - 7 hours and 11 minutes, Google Fit - 5 hours and 19 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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