Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2021
|
213.4 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 January 2021:
|
2325 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 110.02g | Carb: 348.87g.
Breakfast: Милава Каша Молочная Пшенная, Mixbar Изюм, Здорово Слайсы, Президент Творог 9%, Espresso Coffee, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Ашан Помидор, Табрис Рис Отварной, Greenfield Чай Чёрный, Здорово Слайсы, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Dinner: Здорово Слайсы, Ашан Огурец, Троекурово Грудка Куриная, Голден Яблоко, Greenfield Чай Чёрный, Табрис Рис Отварной. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Black Tea, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Голден Яблоко, Mixbar Изюм, Prunella Чернослив Сушеный Б/К, Магнит Мандарин. more...
|
|
2826 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|