Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
216.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
|
1977 kcal
|
Fat: 48.48g | Prot: 104.91g | Carb: 278.50g.
Breakfast: Милава Каша Молочная Пшенная, Президент Творог 9%, Магнит Яйцо Варёное, Espresso Coffee. Lunch: Табрис Рис Отварной, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Чёрный, Азбука Вкуса Грудка Отварная. Dinner: Троекурово Грудка Куриная, Здорово Слайсы, Greenfield Чай Чёрный, Mixbar Изюм, Табрис Рис Отварной. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Магнит Мандарин, Голден Яблоко, Mixbar Изюм. more...
|
|
3767 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 58 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|