Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
218.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2021:
|
2204 kcal
|
Fat: 71.63g | Prot: 118.58g | Carb: 269.57g.
Breakfast: Mixbar Изюм, Президент Творог 9%, Espresso Coffee, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Магнит Яйцо Варёное. Lunch: Азбука Вкуса Грудка Отварная, Greenfield Чай Чёрный, Здорово Слайсы, Иван-Поле Яблоко Печёное, Ашан Огурец, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: SPAR Крылышки Гриль, Ашан Помидор, Greenfield Чай Чёрный, Здорово Слайсы, Добрая Буренка Кефир 2,5%, Mixbar Изюм, Троекурово Грудка Куриная, Макфа Гречка на Воде. Snacks/Other: Mixbar Изюм, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Голден Яблоко, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Веселый Молочник Кефир 3,2%, Black Tea. more...
|
|
3626 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 47 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|