pozitronik's Journal, 12 November 2020

162.7 lb Lost so far: 57.8 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2045 kcal

Fat: 39.14g | Prot: 310.22g | Carb: 108.65g.   Breakfast: Экспериментальные сырники (подход №2), Сахар, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Dinner: Белая Дача Салат Романо, Гарнир из тушёных кабачков с перцем и грибами, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Snacks/Other: Квашеная Капуста, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. more...

2379 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...