|
Diet Calendar Entries for 21 October 2020:
|
1789 kcal
|
Fat: 74.20g | Prot: 133.44g | Carb: 143.50g.
Breakfast: Зеленый Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Мои Сырники. Lunch: Томаты Вяленые Вкус Вилл, La Paulina Сыр Чеддер, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Dinner: Диадар Отруби Ржаные, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Банан, Яблоко Антоновка, Леовит Батончик Протеиновый Ореховый, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. more...
|
|
2153 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
Красотка, как всегда)) Что за майка?
21 Oct 20 by member: Irba9
|
Спасибо, Ирин 😍 сейчас все на myprotein заказываю, сидит хорошо и по качеству 🔥. Ещё и скидки 👌
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
Юля, Все-таки со спортом фигурка - отличная😁🤗 это я сама себя еще раз убеждаю (где-то внутри😁)
21 Oct 20 by member: Zvel
|
Как лань😍 легкая, стройная, сильная👍
21 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
Наталья, хочется проходя мимо зеркала останавливаться, а не пробегать в ужасе 😂
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
Юль, сама такая, те же мысли 💭 у меня. Отражение в зеркале очень помогает и влияет на самооценку🤗
21 Oct 20 by member: Zvel
|
Согласна. Как лань.. Лёгкая, стройная, сильная! Красивая ещё.
21 Oct 20 by member: Ralisa1981
|
Спасибо, зайду посмотрю))
21 Oct 20 by member: Irba9
|
Наташ, иногда лень бывает ехать на спорт, но заставляю себя, а потом получаю огромное удовольствие сделав то, что не хотелось. Особенно это касается бега 😅мазохизм в варианте лайт
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
Ralisa1981 лань 😁 ещё и пугливая 😆 🤟🏽
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
Юля, а ты что-то покупаешь из спортивного питания?
21 Oct 20 by member: Irba9
|
Юля, да так, по-моему, многие поступают. Иногда тоже прям тааак не хочется никуда ехать... но прихожу, всё - программа запущена) надо сделать план 🤗😁 но если вдруг слабость или усталость сильная, то, да, пропускаю. Организм должен быть готов к нашим ‘подвигам’). Вот Ирина-Irba ⬇️тоже - и бегает, и на тренировки ходит.
21 Oct 20 by member: Zvel
|
Ира, да! Беру изолят, bcaa и пасты шоколадные на myprotein. Больше всего люблю печенья протеиновые bombbar... с колой зеро идеально 🤩 моя любимая ‘химия’ с нескончаемым запасом в доме 😂
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
Наташ, я раньше и с температурой и с соплями занималась... по молодости. Сейчас поответственнее к себе относиться стараюсь... не всегда получается правда 😁 Да, Ирина бегун отличный. Я так 😑 пытаюсь полюбить это дело. Но пока особой теплотой к этому не прониклась. С утра пробежал км 10 и думаешь, что ничего хуже за день уже не случится 🤣
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
Юля, а я купила себе бомбар, не смогла есть. А так думаю, может что-то купить, для коктейлей, но не разбираюсь в этом совсем.
Может поменьше км бегать, мне кажется, что ты сразу слишком резво стала бегать и на большие расстояния.
21 Oct 20 by member: Irba9
|
Bombbar в виде чего? Я печенья только арахис, фисташку и клубнику ем, остальные не нравятся. А протеин раньше сразу после силовой пила, сейчас очень редко, только когда перед сном голодная или времени готовить нет. У меня дочка любит коктейль с изолятом, мороженым и молоком 😁
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
Ирина, а сколько надо бегать? У меня почему-то стоит 10 км. Сама себе назначила дистанцию и 3 раза в неделю обязана ее преодолеть 😖
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
у меня одна короткая пробежка в бодром темпе, вторая длительная в спокойном темпе + 1 день тренировка на ноги на выносливость и всё))
21 Oct 20 by member: Irba9
|
А как это на ноги на выносливость? Надо менять мне свою систему. Хочется новенькое узнать от продвинутых бегунов ☺️
21 Oct 20 by member: diana28ru
|
21 Oct 20 by member: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
diana28ru's weight history
|