diana28ru's Journal, 21 October 2020


Diet Calendar Entries for 21 October 2020:
1789 kcal Fat: 74.20g | Prot: 133.44g | Carb: 143.50g.   Breakfast: Зеленый Чай, Вологодские Продукты Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Мои Сырники. Lunch: Томаты Вяленые Вкус Вилл, La Paulina Сыр Чеддер, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Dinner: Диадар Отруби Ржаные, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Банан, Яблоко Антоновка, Леовит Батончик Протеиновый Ореховый, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. more...
2153 kcal Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

214 Supporters    Support   

1 to 20 of 27
Comments 
Красотка, как всегда)) Что за майка? 
21 Oct 20 by member: Irba9
Спасибо, Ирин 😍 сейчас все на myprotein заказываю, сидит хорошо и по качеству 🔥. Ещё и скидки 👌 
21 Oct 20 by member: diana28ru
Юля, Все-таки со спортом фигурка - отличная😁🤗 это я сама себя еще раз убеждаю (где-то внутри😁) 
21 Oct 20 by member: Zvel
Как лань😍 легкая, стройная, сильная👍 
21 Oct 20 by member: l.batm.rf
Наталья, хочется проходя мимо зеркала останавливаться, а не пробегать в ужасе 😂 
21 Oct 20 by member: diana28ru
Юль, сама такая, те же мысли 💭 у меня. Отражение в зеркале очень помогает и влияет на самооценку🤗 
21 Oct 20 by member: Zvel
Согласна. Как лань.. Лёгкая, стройная, сильная! Красивая ещё.  
21 Oct 20 by member: Ralisa1981
Спасибо, зайду посмотрю))  
21 Oct 20 by member: Irba9
Наташ, иногда лень бывает ехать на спорт, но заставляю себя, а потом получаю огромное удовольствие сделав то, что не хотелось. Особенно это касается бега 😅мазохизм в варианте лайт  
21 Oct 20 by member: diana28ru
Ralisa1981 лань 😁 ещё и пугливая 😆 🤟🏽 
21 Oct 20 by member: diana28ru
Юля, а ты что-то покупаешь из спортивного питания?  
21 Oct 20 by member: Irba9
Юля, да так, по-моему, многие поступают. Иногда тоже прям тааак не хочется никуда ехать... но прихожу, всё - программа запущена) надо сделать план 🤗😁 но если вдруг слабость или усталость сильная, то, да, пропускаю. Организм должен быть готов к нашим ‘подвигам’). Вот Ирина-Irba ⬇️тоже - и бегает, и на тренировки ходит.  
21 Oct 20 by member: Zvel
Ира, да! Беру изолят, bcaa и пасты шоколадные на myprotein. Больше всего люблю печенья протеиновые bombbar... с колой зеро идеально 🤩 моя любимая ‘химия’ с нескончаемым запасом в доме 😂 
21 Oct 20 by member: diana28ru
Наташ, я раньше и с температурой и с соплями занималась... по молодости. Сейчас поответственнее к себе относиться стараюсь... не всегда получается правда 😁 Да, Ирина бегун отличный. Я так 😑 пытаюсь полюбить это дело. Но пока особой теплотой к этому не прониклась. С утра пробежал км 10 и думаешь, что ничего хуже за день уже не случится 🤣 
21 Oct 20 by member: diana28ru
Юля, а я купила себе бомбар, не смогла есть. А так думаю, может что-то купить, для коктейлей, но не разбираюсь в этом совсем. Может поменьше км бегать, мне кажется, что ты сразу слишком резво стала бегать и на большие расстояния.  
21 Oct 20 by member: Irba9
Bombbar в виде чего? Я печенья только арахис, фисташку и клубнику ем, остальные не нравятся. А протеин раньше сразу после силовой пила, сейчас очень редко, только когда перед сном голодная или времени готовить нет. У меня дочка любит коктейль с изолятом, мороженым и молоком 😁 
21 Oct 20 by member: diana28ru
Ирина, а сколько надо бегать? У меня почему-то стоит 10 км. Сама себе назначила дистанцию и 3 раза в неделю обязана ее преодолеть 😖 
21 Oct 20 by member: diana28ru
у меня одна короткая пробежка в бодром темпе, вторая длительная в спокойном темпе + 1 день тренировка на ноги на выносливость и всё))  
21 Oct 20 by member: Irba9
А как это на ноги на выносливость? Надо менять мне свою систему. Хочется новенькое узнать от продвинутых бегунов ☺️ 
21 Oct 20 by member: diana28ru
✨🌷✨🌷✨🌷✨ 
21 Oct 20 by member: Gi@nni78

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



diana28ru's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.