|
Биоимпедансный анализ тела, результат с 17.07.20 по 14.10.20. Диета 2мес на 1400-1500ккал,из них 3недели на 1200-1300ккал.Белок 120-130гр, жиры 30-40гр,углеводы 70-120гр.Силовые 3р/неделю по часу+кардио по часу в дни силовых(перенесла с выходных)
Diet Calendar Entries for 14 October 2020:
|
1638 kcal
|
Fat: 69.86g | Prot: 133.04g | Carb: 117.85g.
Breakfast: Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные "Клеопатра", Иван-Поле Смесь Сухая "TOBEPRO", Пестравка Молоко 3,2%. Lunch: Пестравка Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Бухта Изобилия Котлеты Тресковые, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Нескафе Кофе Растворимый. Dinner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Пестравка Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Котлета Домашняя, Баба Маня Зелёный Горошек. Snacks/Other: Иван-Поле Смесь Сухая "TOBEPRO", Мастер Дак Кокосовая Стружка, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные "Клеопатра", Пестравка Молоко 3,2%. more...
|
|
 Comments
Неправильно выразилась, 3месяца дефицита, из них 3 недели сушки на 1200-1400ккал. Эту неделю вышла на 1600ккал. Потеря мышц незначительная, жира ушло много и теперь недостаток подкожного жира на конечностях и верхней части тела (плечи, шея, грудь). Бедра в жирке так и плавают (проблема массивного низа). Вода в норме. Врач сказала пора поднимать калораж и выходить на поддержку. Ура)))))
14 Oct 20 by member: elena.kurzina
|
Отличные результаты 👍🏻 Поздравляю с выходом на поддержку)) это ли не счастье 😄
14 Oct 20 by member: Ika1995
|
Ika1995, Спасибо!!!!! Это лучшее за последние полгода)
14 Oct 20 by member: elena.kurzina
|
О! А я тоже 14.10 делала такой же тест на этом же аппарате, и честно говоря не понимаю почему он показывает такой маленький процент жировой. 🤔🤔🤔. Это же не соответствует действительности 😏 (у меня уж точно ).
17 Oct 20 by member: k1evyinik
|
Может я не правильно трактую , здесь смотрю и нормы то какие то заниженные 🤔 норма то от 18% вообще то.
17 Oct 20 by member: k1evyinik
|
k1evyinik, Я смотрела отзывы нескольких аппаратов, все они выдают хрен пойми что. У меня в области живота и бедер жира ещё много, как и кожи лишней, он выдает, что норма, а верх и ноги да, сухие, это итак видно. Тут главное не от самих цифр отталкиваться, а от разницы результатов на одном и том же аппарате. Если на разных делать анализ, толку будет мало, а так хоть можно посмотреть, куда прогресс идёт и как)
17 Oct 20 by member: elena.kurzina
|
У нас вот в зале он стоит, бесплатно можно делать. Я попробовала - расстроилась, что фигню показал. Но кстати да , если прогресс смотреть, то наверное можно пользоваться 🙌
17 Oct 20 by member: k1evyinik
|
k1evyinik, он для этого и стоит, прогресс смотреть) Я делала, чтобы понять, сколько мышц и жира примерно потеряю за три месяца сушки, и примерно понимать, когда можно выходить на поддержку (тут больше консультация врача сыграла роль, чем результат аппарата). Ну и кровь на анализы назначили, нужно будет сдать, гормональный фон проверить, витамин д, и тд.
17 Oct 20 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|