bobb1966's Journal, 18 November 2013

215.6 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2020 kcal

Fat: 42.15g | Prot: 153.65g | Carb: 253.51g.   Breakfast: Фруктоза Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bruggen Мюсли с Фруктами. Dinner: 7.62 Струганина из Мяса Оленя, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Верес Овощное Рагу, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Хурма. more...

3521 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...