DavidAames's Journal, 21 October 2013

179.2 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1949 kcal

Fat: 88.64g | Prot: 83.02g | Carb: 226.81g.   Breakfast: Lidl Fußballbrötchen, Well You Entrahmte H-Milch, Nespresso Espresso , K-Classic Räucherscheiben Light. Lunch: Coppenrath & Wiese Mousse Au Chocolat Torte, Kaffee mit Milch. Dinner: Gazi Halloumi, Vegetarischer Döner ohne Käse. Snacks/Other: Orient Spezialitäten Baklava, Langnese Flutschfinger, Banane. more...

2407 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...