Morena Raiz's Journal, 13 August 2020

193.3 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 50.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1970 kcal

Fat: 104.78g | Prot: 167.67g | Carb: 88.54g.   Breakfast: Rancheiro Rosquinha de Coco,  Amendoim, Nestlé Leite Ninho Integral,  Queijo Branco,  Ovo Frito, Perdigão Linguiça Calabresa,  Maçã. Lunch:  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido),  Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido),  Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida),  Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida),  Jiló Cozido,  Abobrinha Cozida,  Feijão Verde,  Batata Baroa. Dinner:  Tomates Vermelhos,  Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido),  Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido),  Ovo Cozido,  Alface Americana. Snacks/Other:  Café (Infusão),  Água. more...

2967 kcal

Activities & Exercise: Jumping Jacks (Star Jumps) - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cooking - 40 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Showering - 15 minutes. more...