h3llm4st3r's Journal, 07 August 2020

Nonostante la media di 2800kcal giornaliere e i carboidrati quasi a 400g dalla Bia di oggi rimane stabile al 6,2% la massa grassa e peso invariato...adesso proviamo ad aumentare ancora le kcal e vediamo se riusciamo o no a fare massa che sono alquanto demoralizzato 🥺

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2185 kcal

Fat: 61.84g | Prot: 182.11g | Carb: 220.20g.   Breakfast: Oat Flakes, Conad Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Hero Marmellata di Pesche,  Pesca Noce,  Albume d'uovo. Lunch: Eurospin Gamberi Indopacifici Sgusciati, Delizie del Sole Piselli Finissimi Surgelati ,  Riso Basmati,  Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Wasa Original, Grana Padano Grana Padano, Lidl Tagliata di Bovino Adulto Scottona,  Rucola,  Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Avena Istantanea Cioccolato, Latte di Mandorla, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Total 0%, Pesca. more...