saya tidak pernah ngegym, saya olahraga outdoor seperti berlari + bersepeda, kadang berenang.
kalo dirumah cuma workout ringan seperti cardio.
21 May 20 by member: Wanbrzzy
|
21 May 20 by member: mutia.n.i998
|
Kita kembali ke basic dasar lagi,Abang Mau membentuk Otot Gede (Bulk) Atau mau shreded(Kering Berotot)jadi kalau target abang sampai keliatan sixpack saya saranin untuk Pola makan diatur utamakan sayuran dan buah yang tinggi serat dan protein kalau abang mau bulking abang harus makan melebihi Kalori tiap hari abang Di aplikasi ini itu saja sih saran dari saya,good luck bang 😃
21 May 20 by member: william002
|
@wiliam wah iya mas wiliam terimakasih saran dan tanggapannya.
iya mas tujuan saya ingin berotot kering (cutting) untuk mengurangi sedikit body fat saya.
@mutia thank you, btw keknye kenal aku ya? mutia mane ni
22 May 20 by member: Wanbrzzy
|
Oke mas tetap semangat dan tetap berotot 🤘
22 May 20 by member: william002
|
22 May 20 by member: mutia.n.i998
|
22 May 20 by member: grchsn
|
awal puasa berat badanya 74 terus mau nurunin ke 64? kok gtu bukanya gemuk lebih bagus ya
22 May 20 by member: shumaiko
|
22 May 20 by member: talidayumna
|
@wiliam : siap mas terima kasih 🤟
@mutia : mutia ips k?
22 May 20 by member: Wanbrzzy
|
grchsn : thank you
shumaiko : iya sayang emg pingin kurus kak, karena walaupun keliatan difoto itu saya sudah ideal tp tetep aja bodyfat saya masih banyak, jdi saya ingin cutting supaya kurus dikit dan berotot
22 May 20 by member: Wanbrzzy
|
talidayumna : badan saya sudah cukup berisi kak, jdi sepertinya saya ingin tetap cutting seperti tujuan saya yg ingin kurus di 65kg.
terima kasih kaka sarannya🙏
22 May 20 by member: Wanbrzzy
|
22 May 20 by member: mutia.n.i998
|
cobak deh angkat beban bang
23 May 20 by member: AdzinatRM
|