Сегодня ВТОРНИК, а значит мой недельный отчёт по происходящему в моем режиме...⛅
Вы знаете, что с 3 марта я две недели без перебоя питалась здоровой пищей и мой организм отблагодарил меня минус тремя кило и хорошим "летящим"🕊️ самочувствием🙃 но неделя С 17 по 24 марта знаменовалась небольшим отклонением от здорового рациона. Слово Небольшим можно выделить жирным и подчеркнуть😉
Поясню почему...: У моего брата был ДР (17.03) и я позволила себе пару бокалов красного полусладкого🍷. Но несмотря на праздник, который обязывает к поеданию торта и майонезных салатов, ничего этого не было. От торта и сладостей я отказалась👏👏👏, а праздничный стол был накрыт в основном постными продуктами (рис с овощами с запеченными или на пару), твердый сыр и отбивная. Все! Откажись я от вина и вины бы не было😝😂
А в субботу (21.03), ожидая электричку 🚉 купила в Кофиксе чашку ☕ и тарталетку с малиной🧁. Самое интересное, я ее не хотела.. от слова совсем.🤷🏼♀️просто взяла и купила по старой памяти...моя просто большая любовь💞 была стоять на перроне, смотреть на электрички, людей и пить крепкий кофе либо без ничего, либо с какой-то ням-ням-нямкой (обычно это грилатта с брокколи 🥦 или, уже упомянутая, тарталетка) и тогда это вообще благодать💞💞💞 и вот Я стою, жду превычной эйфории от процесса ииии? НИЧЕГО! Мой любимый десерт перестал быть таким же вкусным для меня как прежде. Я ела, но не была рада, не наслаждалась, просто никаких чувств😳 вы спросите, зачем тогда доедала? Отвечу: "мыло не мыло, деньги платила кушать надо"😄НО для себя поняла, что я обрела НЕЗАВИСИМОСТЬ! Я свободна от мании культа еды и теперь я главная, я контролирую её, а не она меня! И это такое прекрасное чувство☺️☺️🌷
Я сейчас с вами делюсь своими маааленькими грешками этой недели и понимаю, что это такая мелочь. Такой мизер от того, что было раньше и от того, что могло бы случиться.😈 И я понимаю, что этого больше не повториться, потому что мне не хочется этого ничего совершенно. 🙌 Конечно, я ещё не заядлый ЗОЖник и на каких-то домашних посиделках, если захочу, позволю себе выпить "за повод" и может даже закушу это запрещенной шоколадкой🍾🍫 но я 💯процентов даю, что это будет каплей в море💧а не морем в капле🌊😄
Итак, с учётом всех грехов,✅среднесуточный каллораж на неделе в зоне 1600-1700ккал. План был 1500. Но думаю, это не страшно, да?😏 А тем более, ✔️я много двигалась эту неделю.🐾🐾🐾🧘🚴
ХОТЯ ВЕС НА 1️⃣0️⃣0️⃣Г СТАЛ БОЛЬШЕ😔
✔️Неделю ровно не ем творог
✔️Пью воду с лимоном
❌Пила мало воды
❌Спать ложусь после 12, пробуждаюсь не позже 7.
Обнаружила на этой неделе:
✔️Мне нельзя пить кефир (после стаканчика этого напитка болел желудок и вздувало живот)
✔️Мне нельзя есть капусту (по той же причине)
ЦЕЛЬ на эту неделю:
✅Продолжать любить здоровую пищу 🤞🌿
✅Минимизировать употребление кофе (для начала с двух чашек в день)☕☕
✅Не забывать о планке и взмахах ногами
✅Делать самомассаж и скрабить мои🍗🍗
✅Раньше засыпать😴(хотяяяя бы до 11, но а лучше в 10)
✅Улыбаться каждый день🙃
