Loput savukirjolohet juustovohvelien täytteenä, lisäksi munia, voita, vanhaa goudaa sekä smetanaa. Paistoin myös muutaman pienen lehtipihvin ja söin ne goudasiivujen kanssa.
Diet Calendar Entries for 11 January 2020:
|
1848 kcal
|
Fat: 140.29g | Prot: 140.17g | Carb: 3.95g.
Breakfast: Kahvi. Dinner: Snellman Naudan Lehtipihvi Ulkofileestä, Pirkka Smetana 35%, Valio Voi, Pirkka Vanha Gouda, Kalaneuvos Savukirjolohifilee, Kananmuna. more...
|
|
2090 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 1 hour and 30 minutes, Bathing - 30 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
|
|
Comments
Nämä nyt ovat minun herkkujani! Terveellistäkö?
12 Jan 20 by member: Mouse50003
|
Mielestäni kyllä! Tai ei ainakaan missään tapauksessa huonoimmasta päästä herkkuja. 😋
12 Jan 20 by member: J0hQ
|
Nämä nyt ovat niitä ravintoaineita, jotka saavat minut sylkemään sokerille ja hiilareille kaikissa muodoissa! Piparitkin ovat Hyi! kahvin kanssa.
12 Jan 20 by member: Mouse50003
|
12 Jan 20 by member: anukkristiina
|
JOhQ, kuulut niihin, jotka ovat pudottaneet paljon. Sinulla on myös hyviä neuvoja ja perusteluja. En ole lukenut vielä kuin parin profiilia. Minulla on kaamea vaihe menossa.
Paino pysyy samana, mutta rasvan tilalle kertyy vettä ja keho on siinä plösöhössötilassa. Inhottavaa! Olen alkanut Pilatesta ja voimistelua, mitkä kiinteyttävät. Mutta miten selvisit ilman ylimääräisen nahan muodostumista laihduttaessasi niin paljon? Olen 70-vuotias, joten nahka ei enää ole kumia.
En halua muuttua "viinirypäleestä rusinaksi".
12 Jan 20 by member: Mouse50003
|
Pudotin aika hissukseen, etenkin alussa. Ajatus oli, että nahka pysyisi mukana ja hyvin pysyikin. Loppurutistus oli vähän turhan tiukka, puolessa vuodessa 18 kg. Jäi siis löysyyttä vähän, mutta se koko ajan on tiivistynyt. Nyt taas on sen verran vauhdilla rasvaa palanut, että vatsanahka tuntuu löysältä. Mikään ei roiku, mutta pinta on löysä 😁. Mikä auttaa? Pätkäpaasto, pidemmät paastot. Satunnaisesti rasvaan & kuivaharjaan, pitäisi jaksaa tehdä sitä useammin. Sisäisesti kyllä tulee rasvaa nautittua. 😁 ”Kylmäterapian” pitäisi kai auttaa myös, mutta eipä ole kauheasti tullut harrastettua. Vedenjuonti, liikunta, lihasten kasvattaminen nahan alle.
12 Jan 20 by member: J0hQ
|
Profiilissa on alusvaatekuva vuoden alusta ja jossain 1,5 vuoden takaa (ehkä) löytyy toinen, jos jaksaa selata. Niistä saa käsitystä missä mennään.
12 Jan 20 by member: J0hQ
|
Käännyin oikean henkilön puoleen kysymyksineni! Tuo kuivaharjaus ja rasvaaminen on hyvä asia. Tapaan vetäistä harjaten kehon läpi ennen saunomista= 6*viikossa ja sitten vedän voiteita. Kesäisin tapaan tehdä vuoden saunaöljyt itse. Raastan kotipihalta tuoretta koivunlehteä ja silppuan ne puhtaaseen purkkiin ja täytän extra virgin oliiviöljyllä. Annan muhia auringossa pari viikkoa ja siilaan pulloihin jääkaappiin. Koivu on puhdistavaa. Sitä öljyä käytän salaateissakin, sillä kitkeryys on myös maku, jota keho tarvitsee. Sitten cocosöljyä suositellaan myös ihon hoitoon, mutta sen imeytyminen vie niin kauan, että se jää kesäksi uimapuvun kanssa. Yoga ja Callansin voimistelu on ollut minulla tehokkainta kiinteyttämiseen. 70-vuotias on nykyisin 50-vuotias monin tavoin. Sinä olet alle 30-vuotias. Tänään tajusin kävellessäni, että minullakin voi olla tässä vielä 20 vuotta mielekästä, itsenäistä elämää! Ei sitä sovi vielä jalkojaan oikaista ja antaa kaiken mennä läskiksi - istumalla TV:n edessä. Vai mitä?
12 Jan 20 by member: Mouse50003
|
Juu ei 😁 en edes katso tv:tä. En ole mikään innokas urheilija, mutta kävelen & välillä hölkkään. Erinäistä muuta jumppaa tulee myös välillä tehtyä. Eniten tykkään arjen hyötyliikunnasta! Lyhyt työmatka mahdollistaa pienen happihyppelyn aamulla & iltapäivällä.
12 Jan 20 by member: J0hQ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J0hQ's weight history
|