Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
|
209.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
|
2275 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 128.96g | Carb: 286.08g.
Breakfast: Kawa z Cukrem, Orzechy Włoskie, Suszona Żurawina, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Lunch: Jabłko, Banan. Dinner: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa z Sosem Grzybowym, Kurczak Upieczony lub Zapiekany, Ziemniaki Smażone. Snacks/Other: Kaminiarz Szynka Dojrzewająca, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Ser Gouda, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Pomidor Malinowy, Szynka, Chleb 7 Ziaren, Baton Proteinowy. more...
|
|
2825 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 43 minutes, Resting - 16 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
przemekkowalski's weight history
|