Jak chcesz wiedzieć czy będzie ok, to sprawdzaj poziom ketonow we krwi. Każdy organizm jest inny. Liczy się też aktywność. Jak będziesz miała poniżej 20g ww netto to powinnaś wejść w ketoze nawet leżąc i nic nie robiąc. IF dodatkowo podkreca efekty.
02 Nov 19 by member: zigu007
|
ciśnienie ładnie spadło brawo. 😁 chyba trzeba trzymać się wytycznych twórczyni diety i jej "wersji" Keto. Błonnik to też węgle jeśli będą dostępne dla nas w czasie trawienia. obróbka termiczna zmienia dostępność.
02 Nov 19 by member: CLLPL
|
zimne kąpiele też sprzyjają 😁
02 Nov 19 by member: CLLPL
|
Mam paski. Już na poście wychodziło mi zazwyczaj; niska lub średnia ilość ketonów.mimo iż jadłam wyłącznie warzywa.
02 Nov 19 by member: moonfire666
|
CLLPL:) zimne kąpiele.. brzmi zachęcająco . Na razie czekam na wymianę pieca gazowego: nowe mieszkanie, kolejny piec do wymiany. W domu jest tak zimno, ze zimna kapiel chyba zbędna;)
02 Nov 19 by member: moonfire666
|
pamietaj ze wegle netto maja sens tylko i wylacznie przy surowych produktach. jezeli w jakikolwiek sposob je obrobisz to juz liczysz calosc wegli
02 Nov 19 by member: vibo69
|
a tak jeszcze swoja droga. keto na orzechach nie jest zbyt dobrym pomyslem. tluszcze roslinne ogolnie nie sa
02 Nov 19 by member: vibo69
|
Ja za to słyszałam, ze zwierzęce nie są dobrym pomysłem... i ze można spokojnie zostac wyłącznie na roślinnych.
02 Nov 19 by member: moonfire666
|
Zapomniałam dodać, ze po za nadciśnieniem borykam się tez z Hashimoto;(
02 Nov 19 by member: moonfire666
|
tluszcze roslinne maja zly stosunek omegi 3 do 6 i beda promowac stany zapalne w organizmie. tutaj juz coniektorzy probowali zrobic wysokotluszczowe zywienie na roslinach i sie przejechali
02 Nov 19 by member: vibo69
|
Zapomniałam dodać, zestaram się tez wprowadzać okno żywieniowe.. 6 godzin na dobe jem, pozostałe 18 godzin nic, tylko płyny jak woda czy herbata ziołowa.po poście przychodzi mi to bardzo łatwo , najadłam się już 3 łyżkami kokosa z olejem kokosowym;)
02 Nov 19 by member: moonfire666
|
Moonfire... Nie krytykuje ale ten kto mówi że roślinne zastąpią zwierzęce to nie ma pojęcia o czym mówi..
Biegunka po roślinnych jest chyba wystarczającym dowodem 😜
02 Nov 19 by member: CLLPL
|
Vibo69, przejechali się w jakim sensie? Tzn ze lepiej jeść smalec i golonkę... co mam jesc by ; uniknąć żywności przetworzonej, i jednocześnie jesc wg keto zasad?
02 Nov 19 by member: moonfire666
|
Keto to nie tłuszcze roślinne.
02 Nov 19 by member: CLLPL
|
A to nie jest tak, ze Katony wytwarzają się z naszego własnego tłuszczu.. i wystarczy Głodówka by wejść w stan ketozy? Jakoś ja miałam stan ketozy przez 4 tygodnie jedząc warzywa i 0 tłuszczy jakichkolwiek
02 Nov 19 by member: moonfire666
|
przejechali w kontekscie pogorszenia parametrow zdrowia/wynikow krwi. a co masz jesc.. najlepiej zeby wiekszosc stanowily produkty pochodzenia zwierzecego. zwlaszcza te najbardziej tluste. rosliny do dekoracji/dla smaku/etc
02 Nov 19 by member: vibo69
|
w ketoze wchodzisz przy spelnieniu 2 warunkow. wegli jest na tyle malo. bialka jest nie za duzo. tak wiec glodowka spelnia te warunki. ale nie mozna cale zycie byc na glodowce ;) przez krotki okres na tluszczach roslinnych moze i bedzie sie dalo poleciec ale na dluzsza mete nie jest to zdrowe
02 Nov 19 by member: vibo69
|
Głodówka to inna sprawa..
A skąd wiesz, że byłaś w ketozie?
Wytwarzanie keetonow to nie stan ketozy.
Ketoza to efektywne ich wykorzystanie.
To że ktoś zacznie produkować ketony nie oznacza że będzie się dobrze czuł i funkcjonował. Skrajnym przykładem jest kwasica ketonowa.
02 Nov 19 by member: CLLPL
|
Tzn... ja mam np nietolerancję laktozy, po za tym ciała ketonowe są nadal obecne, a 3 dni jadę na tłuszczach roslinnych. Biegunki brak.
02 Nov 19 by member: moonfire666
|
Czułam się swietnie cały post, miałam wiecej energii niż przed.. i teraz tez to mam, praktycznie nie czuje głodu, bardziej to wymuszanie w siebie wymaganych kalorii
02 Nov 19 by member: moonfire666
|