Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2019
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188.1 lb
Lost so far: 76.5 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 October 2019:
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1220 kcal
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Fat: 39.10g | Prot: 79.65g | Carb: 142.03g.
Breakfast: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Granatus Granola Frutas e Castanhas. Lunch: Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Paleta Bovina Cozida, Ervilhas, Ovo Cozido, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar. more...
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3986 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours, Google Fit - 12 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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