Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
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192.9 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 August 2019:
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1027 kcal
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Fat: 43.52g | Prot: 60.96g | Carb: 98.18g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lunch: Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Linguado Empanado Frito. Dinner: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Adoratto Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. more...
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4001 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 56 minutes, Desk Work - 8 hours, Dormir - 5 hours, Google Fit - 10 hours and 4 minutes. more...
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losing 27.8 lb a week
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