VvMike's Journal, 04 August 2019

199.1 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2546 kcal

Fat: 88.27g | Prot: 132.13g | Carb: 310.08g.   Breakfast: Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Царь Хлебцы с Укропом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Велком Сосиска Докторская, Grow Food Яйцо Пашот, для Всей Семьи Молоко, Espresso Coffee. Lunch: Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Ашан Помидор, Kerakur Печеные Овощи, Ашан Огурец, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Сила Традиции Свекла Вареная, SPAR Куриная Грудка, Голден Яблоко, Магнит Каша Рисовая на Воде. Dinner: Greenfield Чай Черный, Магнит Каша Рисовая на Воде, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Coca-Cola Coca-Cola, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Ашан Огурец, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Из Села Удоево Творог 2%, Сила Традиции Свекла Вареная. Snacks/Other: Twix Twix, Black Tea, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Mixbar Изюм, Ашан Финики Иран, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Баланс Кефир 2,5%, Twix Twix. more...

2788 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...