VvMike's Journal, 29 July 2019

200.8 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2273 kcal

Fat: 82.98g | Prot: 103.39g | Carb: 268.32g.   Breakfast: для Всей Семьи Молоко, Grow Food Яйцо Пашот, Велком Сосиска Докторская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Царь Хлебцы с Укропом, Espresso Coffee, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Блины. Lunch: Ашан Огурец, Ашан Помидор, Сила Традиции Свекла Вареная, Kerakur Печеные Овощи, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Голден Яблоко, Магнит Каша Рисовая на Воде, SPAR Говядина Отварная. Dinner: Макфа Вареные Макароны, Из Села Удоево Творог 2%, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Greenfield Чай Черный, Coca-Cola Coca-Cola, Голден Яблоко, Ашан Огурец, Сила Традиции Свекла Вареная, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Other: Mixbar Изюм, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Финики Иран, Black Tea, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Из Села Удоево Ряженка 4%. more...

2812 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...