VvMike's Journal, 28 July 2019

here we go again

201.9 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2334 kcal

Fat: 71.58g | Prot: 93.39g | Carb: 318.15g.   Breakfast: ВкусВилл Блины, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Гудвилл Хлопья Пшённые, Простоквашино Молоко 2,5%, Mixbar Изюм, Espresso Coffee. Lunch: SPAR Говядина Отварная, Магнит Каша Рисовая на Воде, Голден Яблоко, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Kerakur Печеные Овощи, Сила Традиции Свекла Вареная, Ашан Помидор, Ашан Огурец. Dinner: Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Каша Рисовая на Воде, Сила Традиции Свекла Вареная, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ашан Огурец, Любимый Сад Яблочный Сок. Snacks/Other: Из Села Удоево Ряженка 4%, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Black Tea, Ашан Финики Иран, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голден Яблоко. more...

3405 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...