VvMike's Journal, 07 July 2019

after 10km run

194.7 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2310 kcal

Fat: 92.03g | Prot: 112.16g | Carb: 261.07g.   Breakfast: Из Села Удоево Творог 9%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Царь Хлебцы с Укропом, Espresso Coffee, для Всей Семьи Молоко, Grow Food Яйцо Пашот, Велком Сосиска Докторская, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Ваниль. Lunch: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, SPAR Куриная Грудка, Kerakur Печеные Овощи, Ашан Огурец, Голден Яблоко, Пятерочка Банан, Ашан Помидор, Сила Традиции Свекла Вареная. Dinner: Сила Традиции Свекла Вареная, Greenfield Чай Черный, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Голден Яблоко, SPAR Куриная Грудка, Любимый Сад Яблочный Сок, Ашан Огурец, Из Села Удоево Творог 9%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. Snacks/Other: O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Mixbar Изюм, Bio Баланс Кефир 2,5%, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Black Tea, Ашан Финики Иран. more...

2726 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...