VvMike's Journal, 06 July 2019

197.1 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2490 kcal

Fat: 80.26g | Prot: 110.79g | Carb: 337.29g.   Breakfast: Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Mixbar Изюм, Простоквашино Молоко 2,5%, Гудвилл Хлопья Пшённые, Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Ваниль, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Lunch: Сила Традиции Свекла Вареная, Ашан Помидор, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Пятерочка Банан, Голден Яблоко, Ашан Огурец, Kerakur Печеные Овощи, SPAR Куриная Грудка. Dinner: Из Села Удоево Творог 9%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Ашан Огурец, Любимый Сад Яблочный Сок, SPAR Куриная Грудка, Голден Яблоко, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Greenfield Чай Черный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Other: Голден Яблоко, Ашан Финики Иран, Black Tea, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Bio Баланс Кефир 2,5%, Mixbar Изюм, Спартак Печенье К Чаю. more...

3506 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 53 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 7 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...