VvMike's Journal, 04 July 2019

197.1 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2544 kcal

Fat: 86.74g | Prot: 110.20g | Carb: 329.99g.   Breakfast: O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Ваниль, Из Села Удоево Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Гудвилл Хлопья Пшённые, Mixbar Изюм. Lunch: Пицца Суши Вок Пицца Пепперони, Пятерочка Сливы, Kerakur Печеные Овощи, Ашан Редис, SPAR Куриная Грудка, Ашан Огурец, SPAR Говядина Отварная, Голден Яблоко, Магнит Каша Рисовая на Воде, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные. Dinner: SPAR Каша Гречневая Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Говядина Отварная, НК Сити Салат из Моркови с Чесноком, Любимый Сад Яблочный Сок. Snacks/Other: Ашан Финики Иран, Black Tea, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Bio Баланс Кефир 2,5%, Mixbar Изюм, Спартак Печенье К Чаю. more...

3323 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...