VvMike's Journal, 01 July 2019

cheat meal)

197.8 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2485 kcal

Fat: 93.12g | Prot: 110.21g | Carb: 298.72g.   Breakfast: для Всей Семьи Молоко, Grow Food Яйцо Пашот, Велком Сосиска Докторская, Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Ваниль, Из Села Удоево Творог 9%, Царь Хлебцы с Укропом, Espresso Coffee, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Lunch: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Магнит Каша Рисовая на Воде, Голден Яблоко, SPAR Говядина Отварная, Ашан Огурец, SPAR Куриная Грудка, Ашан Редис, Kerakur Печеные Овощи. Dinner: Из Села Удоево Творог 9%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Coca-Cola Coca-Cola, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, SPAR Куриная Грудка, Greenfield Чай Черный, Магнит Каша Рисовая на Воде, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом. Snacks/Other: O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Спартак Печенье К Чаю, Голден Яблоко, Mixbar Изюм, Bio Баланс Кефир 2,5%, Ашан Финики Иран, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Black Tea. more...

2769 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...