VvMike's Journal, 29 June 2019

197.1 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2377 kcal

Fat: 86.65g | Prot: 108.50g | Carb: 288.01g.   Breakfast: для Всей Семьи Молоко, Grow Food Яйцо Пашот, Царь Хлебцы с Укропом, Велком Сосиска Докторская, Espresso Coffee, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Магнит Каша Рисовая на Воде, Голден Яблоко, SPAR Говядина Отварная, Ашан Огурец, SPAR Куриная Грудка. Dinner: Активия Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, SPAR Куриная Грудка, Любимый Сад Яблочный Сок, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Greenfield Чай Черный, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Апельсин, Магнит Каша Рисовая на Воде, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные. Snacks/Other: Mixbar Изюм, Голден Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Ашан Финики Иран, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Black Tea, Спартак Печенье К Чаю. more...

2760 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...