VvMike's Journal, 28 June 2019

196.4 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2352 kcal

Fat: 69.77g | Prot: 93.05g | Carb: 341.10g.   Breakfast: Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Мистраль Каша 7 Злаков, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Mixbar Изюм, для Всей Семьи Молоко, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Espresso Coffee. Lunch: Ашан Редис, SPAR Куриная Грудка, Kerakur Печеные Овощи, SPAR Каша Гречневая Отварная, Ашан Огурец, SPAR Говядина Отварная, Голден Яблоко. Dinner: Магнит Каша Рисовая на Воде, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Апельсин, Greenfield Чай Черный, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Ашан Огурец, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Любимый Сад Яблочный Сок, Голден Яблоко. Snacks/Other: Спартак Печенье К Чаю, Black Tea, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Ашан Финики Иран, Bio Баланс Кефир 2,5%, Голден Яблоко. more...

2751 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...