Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2019
|
198.4 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 June 2019:
|
2076 kcal
|
Fat: 64.73g | Prot: 90.05g | Carb: 281.67g.
Breakfast: Гудвилл Хлопья Пшённые, Mixbar Изюм, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, для Всей Семьи Молоко, Espresso Coffee, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом. Lunch: Ашан Редис, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Магнит Каша Рисовая на Воде, SPAR Куриная Грудка, Ашан Огурец, Голден Яблоко, SPAR Говядина Отварная. Dinner: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Апельсин, Greenfield Чай Черный, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Ашан Огурец, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Магнит Каша Рисовая на Воде, Любимый Сад Яблочный Сок. Snacks/Other: O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Ашан Финики Иран, Bio Баланс Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Black Tea. more...
|
|
3416 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|