VvMike's Journal, 24 June 2019

197.5 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2348 kcal

Fat: 67.68g | Prot: 102.28g | Carb: 334.67g.   Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, для Всей Семьи Молоко, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Мистраль Каша 7 Злаков, Mixbar Изюм, Espresso Coffee. Lunch: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, SPAR Куриная Грудка, Магнит Каша Рисовая на Воде, Сила Традиции Свекла Вареная, Ашан Огурец, Голден Яблоко, SPAR Говядина Отварная. Dinner: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, SPAR Каша Гречневая Отварная, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Апельсин, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Greenfield Чай Черный, Ашан Огурец, SPAR Куриная Грудка, Сила Традиции Свекла Вареная. Snacks/Other: O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Bio Баланс Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Изюм, Спартак Печенье К Чаю, Ашан Финики Иран, Голден Яблоко, Black Tea. more...

2766 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...