Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2019
|
199.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2019:
|
2382 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 89.12g | Carb: 365.08g.
Breakfast: O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, для Всей Семьи Молоко, Из Села Удоево Творожная Масса с Курагой, Гудвилл Хлопья Пшённые, Mixbar Изюм, Espresso Coffee. Lunch: SPAR Каша Гречневая Отварная, SPAR Говядина Отварная, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Голден Яблоко, Ашан Огурец, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Сила Традиции Свекла Вареная. Dinner: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сила Традиции Свекла Вареная, Coca-Cola Coca-Cola, Магнит Каша Рисовая на Воде, SPAR Куриная Грудка, Ашан Огурец, Greenfield Чай Черный, Голден Яблоко, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные. Snacks/Other: Голден Яблоко, Black Tea, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Mixbar Изюм, Bio Баланс Кефир 2,5%, Ашан Финики Иран. more...
|
|
2791 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
steady weight
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|