hmdanx's Journal, 19 April 2015

225.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 71.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

726 kcal

Fat: 16.98g | Prot: 58.83g | Carb: 90.93g.   Breakfast: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم), البرتقال. Lunch: خضروات طماطم, نادك تونه بزيت الزيتون, خضروات. Dinner: الصافي زبادي طازج قليل الدسم, الطماطم, البصل. Snacks/Other: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). more...

2771 kcal

Activities & Exercise: دراجة ثابته (سرعة متوسطة) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...