Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2019
|
203.9 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 April 2019:
|
2108 kcal
|
Fat: 78.57g | Prot: 108.25g | Carb: 235.79g.
Breakfast: Из Села Удоево Творожная Масса с Курагой, Espresso Coffee, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Fried Egg, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной. Lunch: SPAR Куриная Грудка, Сила Традиции Свекла Вареная, Голден Яблоко, Mixbar Изюм, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные. Dinner: Карусель Картофель Отварной, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Ашан Огурец, Сила Традиции Свекла Вареная, SPAR Куриная Грудка. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голден Яблоко, Mixbar Изюм, Bio Баланс Кефир 2,5%, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. more...
|
|
2855 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|