carlheinz67's Journal, 18 December 2012

205.7 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 29.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1659 kcal

Fat: 16.33g | Prot: 36.93g | Carb: 354.15g.   Breakfast: Coffee Pads, Suiker, Magere Melk, Vruchtenyoghurt (Vol), Kalkoen Ham, Volkoren Brood. Lunch: Appels, Clementines, Schenkstroop, Water. Dinner: Rundvlees of Vlees Jus, Ingemaakte Bieten (uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Coca-Cola. more...

3213 kcal

Activities & Exercise: Standing - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Driving - 3 hours and 40 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...