janjonker's Journal, 16 December 2012

185.2 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3803 kcal

Fat: 143.50g | Prot: 156.50g | Carb: 459.34g.   Breakfast: Kaas Milner, Becel, Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Light, Havermoutpap, Romige Kokosmelk. Lunch: Erwtensoep, Brood - All-in - Brood met Pitten, Becel, Kaas 30+. Dinner: Roggebrood, Stevige Erwtensoep, Varkensrollade. Snacks/Other: Brood - All-in - Waldkorn, Brood - All-in - Brood met Pitten, Snicker, Appeltaart, Choco, Pindacrunch. more...

3102 kcal

Activities & Exercise: Wandelen - 2 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, CrossTraining - 45 minutes, Sitting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...