allanramirez's Journal, 12 December 2012

206.4 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 36.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1018 kcal

Fat: 29.54g | Prot: 71.12g | Carb: 109.89g.   Breakfast: Café con Leche, Espinacas, Avena Integral Sabemás, Clara de Huevo. Lunch: Low Fat Plain Rice Milk, Atún en Agua (Enlatado), Ensalada de Macarrones o Pasta. more...

2510 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 28 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...