VvMike's Journal, 27 March 2019

день первый

216.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2039 kcal

Fat: 61.93g | Prot: 74.47g | Carb: 284.91g.   Breakfast: Услада Йогурт с Соком Клубники, Greenfield Чай Черный, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Ваш Выбор Творог 5%, Fried Egg. Lunch: Пятерочка Банан, Ашан Финики, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Пятерочка Банан, Кунцево Кашка Минутка с Экзотик, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Dinner: Добрая Буренка Кефир 2,5%, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Пятерочка Банан, Здорово Слайсы, Ашан Финики, Голден Яблоко, SPAR Говядина Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шармэль Зефир в Шоколаде, Ашан Финики Иран, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

2789 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...