|
goede dagen en slechte dagen , en ja dan val je niet af en kom je gelukkig ook niet aan .
Maar mijn doel is dat de laatste 3 a 4 kilo der ook nog af moeten en dat valt nog best tegen ,.....
goede week medeafvallers
Groetjes Robbie ,...
|
192.9 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2019:
|
1066 kcal
|
Fat: 34.48g | Prot: 45.53g | Carb: 142.61g.
Breakfast: Dekamarkt Ovengebakken Kalkoenfilet, AH Volkoren Bollen, Koffie. Lunch: De Zaanse Hoeve Belegen Kaas 48+, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Casino Bruin, De Zaanse Hoeve Belegen Kaas 48+, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Pistolet Bruin. Dinner: Boerenkoolstamppot. Snacks/Other: LU Cracotte Volkoren, Koffie, Lord Nelson Groene Thee, Lord Nelson Groene Thee. more...
|
|
2285 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|