puilism's Journal, 08 November 2012

126.1 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1368 kcal

Fat: 51.90g | Prot: 74.90g | Carb: 165.44g.   Breakfast: Popatas , โอวัลติน, กาแฟไทม์ เพิ่มโกโก้. Lunch: ลูกชิ้นทอด 1ไม้, ผัดบล๊อคโคลี่กุ้ง, ข้าวโอ๊ต. Dinner: โยเกิร์ต 110kcal , แตงโม 4ชิ้น, Popatas . Snacks/Other: Lay's . more...

1414 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 5 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...