DavidAames's Journal, 14 October 2012

189.6 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1830 kcal

Fat: 65.99g | Prot: 126.87g | Carb: 189.92g.   Breakfast: Apfel, Gauda Light in Scheiben, Roggenbrötchen Bio Goldstücke, 100% Whey Protein, Entrahmte H-Milch. Lunch: Apfelkuchen, Kaffee mit Milch. Dinner: 100% Whey Protein, Tofu Geräuchert, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Other: Gurkensalat, Frisch Gepresster Orangensaft. more...

2095 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...