Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
207.9 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2018:
|
2120 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 88.13g | Carb: 289.08g.
Breakfast: Мистраль Каша 7 Злаков, Mixbar Изюм, Great Value Vitamin D Milk, Belvita Печенье Мультизлаковое, Рахат Шоколад 62%, Espresso Coffee. Lunch: Верес Сладкий Перец, Голден Яблоко, Здорово Слайсы, Перекресток Карп Жаренный Целиком, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted). Dinner: Дальние Дали Рагу из Свинины, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Ашан Огурец, Здорово Слайсы. Snacks/Other: Голден Яблоко, Каждый День Сушки, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Black Tea, Голден Яблоко. more...
|
|
3426 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|