|
finalmente barronha azul..... ainda falta 1,5kilos mas com foco, força e fé chego lá. 9 meses e meio sem açúcar e sem carboidratos, sem pão ou pizza, massa ou batata e o resultado chegou... calça 40 / 42. de volta ao peso da juventude. vale muito trocar a alimentação e com a low carb não passo fome.
|
144.4 lb
Lost so far: 68.6 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2018:
|
1023 kcal
|
Fat: 47.89g | Prot: 77.37g | Carb: 71.37g.
Breakfast: Damascos, Silk Leite de Amêndoas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Giroil Psyllium Fibras, Kefir de Leite, Ovo. Lunch: Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Damascos, Tâmara, Peito de Frango, Tirolez Queijo Parmesão, Rúcula. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. more...
|
losing 0.7 lb a week
|