|
Had goede en slechte dagen , maar toch iets naar beneden dus mag niet klagen .
Deze week proberen of het beter gaat want wil toch weer naar die 85 kilo en wat nog moeilijker is om op dat gewicht te blijven ,....
fijne goede week mede afvallers .
Groetjes Robbie .
|
192.9 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2018:
|
1102 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 41.03g | Carb: 116.76g.
Breakfast: AH Bruine Bollen, Koffie, AH Yorkham Naturel. Lunch: AH Bruine Bollen, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Yorkham Naturel, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Zaans Volkoren Brood. Dinner: Chef Select Boerenkoolstamppot met Spekjes. Snacks/Other: Koffie, Koffie, Groene Thee, Groene Thee. more...
|
losing 1.1 lb a week
|